מגזין האתר
טיפים לא קונבנציונלים להכרויות, מערכות יחסים וזוגי
5 טיפים לא קונבנציונלים להכרויות, מערכות יחסים וזוגיות
אספנו את הטיפים הטובים ביותר להצלחה במערכות יחסים מהסדנאות והמפגשים האישיים על זוגיות ומערכות יחסים שהנחנו לאורך השנים.
הינכם מוזמנים לקרוא ולהגיב בדף ה שלנו:
1. אל תנסה או תנסי לגרום לדייט או למערכת היחסים להצליח:
הדרך הטובה ביותר לגרום למערכת יחסים להכשל היא לנסות לגרום לה להצליח
והדרך הטובה ביותר לגרום למערכת יחסים להצליח היא לא לנסות.
כשאני נכנס למערכת יחסים אני מאד רוצה שהיא תצליח וכדי לוודא שזה יקרה אני משנה את התנהגותי, באופן מודע ולא מודע. אני לא מתנהג במערכת יחסים כפי שאני נוהג לבד או עם חברים כי אני רוצה לוודע שיאהבו אותי. כשאני מנסה לגרום לאדם אחר לאהוב אותי אני פוגע בעצמי פעמיים:
איני יכול להיות נינוח ומשוחרר במערכת היחסים שלי ואני כל הזמן, בין אם אני שם לב לכך או לא, במאמץ.
בן או בת הזוג לא באמת מכירים אותי ווהתסכול הנובע מכך הוא רב. גם כי אני רוצה שייראו ויאהבו אותי ולא את מי שאני מציג שאני כדי שיאהבו אותי, וגם כי מכיוון שבן או בת הזוג אינם יכולים באמת להכיר אותי עד הסוף הם אינם יכולים לענות על צרכי.
לעומת זאת אם אני נכנס למערכת יחסים בדיוק כפי שאני ואיני משנה דבר כדי שיאהבו אותי קורים שני דברים:
אני נינוח וקליל במערכת היחסים. אני צוחק יותק, שמח יותר, ומערכת היחסים קלה ואינה דורשת מאמץ.
אם אוהבים אותי ומערכת היחסים מצליחה אני יודע שאוהבים אותי.
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/מדוע-מערכות-יחסים-נכשלות
2. נהג/י בדייטינג ובמערכת היחסים שלך בדיוק כפי שהנך נוהג/ת כשאת/ה לבד:
מכיוון שהאנשים שהכי קשה לי להיחשף בפניהם הם האנשים שאני הכי רוצה באהבתם, אני הכי מסתתר בפני מי שאני הכי רוצה וצריך שיראה אותי. אפשר/י לבן/בת הזוג שלך לראות אותך כפי שאת/ה.
כשאני סוף סוף מתאהב/ת, אני לא מאפשר/ת לבן או בת הזוג להכיר אותי באמת. במ פשוט להיות וליהנות אני שוב לובש/ת את המסכה שלאמונתי גורמת לאנשים לאהוב אותי כפי שלמדתי לעשות לאורך השנים. בגלל הצורך הבסיסי באהבה אני עושה, לעיתים באופן לא מודע, את מה שלדעתי יענה על ציפיות האחר במחיר הויתור על עצמי ועל צרכיי האמיתיים. מאותו הרגע אני במלכוד:
אני לא מרגיש נאהב כי עמוק בפנים אני מרגיש שבן הזוג שלי לא אוהב אותי, אלא את "המסכה" שאני מציג ואני חש תסכול ועצב על אי היותי נאהב וכעס על חוסר היכולת של בן הזוג לענות על צרכיי האמיתיים שאליהם הוא לרוב כלל אינו מודע. (מכיוון שאני לא מאפשר לו לדעת אותם. בחלק ניכר מהמקרים אני לא מודע להם בעצמי)
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/איך-נוצרים-דפוסי-זוגיות
3. אל תותר/י על מה שחשוב לך כדי שבן/בת הזוג ירצו אותך:
האמונה שאני צריך או צריכה לוותר על חלקים ממי שאני כדי להיות בזוגיות מבטיחה תסכול, תחושת מחנק, טינה, מרמור ולבסוף לשחיקת מערכת היחסים הזוגית או אפילו את סיומה ובצדק: אם אני צריך או צריכה לוותר על מי שאני ועל מה שחשוב לי, אז אני לא יכול להיות מאושר במערכת הזוגית שלי.
אמונה זאת מושרשת היטב בכולנו אבל היא רק אמונה שהביסוס היחיד שלה הוא הפחד שלא ירצו אותי כפי שאני. מערכת זוגית טובה היא מערכת בה אף אחד מבני הזוג אינו מוותר על עצמו. למרות שאני יודע זאת, באופן לא מודע רוב האנשים מאמינים שעליהם להשתנות כדי השזוגיות שלהם תצליח וזה לא נכון:
אם אני ממשיך להיות בדיוק כפי שאני כשאני עם עצמי ובן או בת הזוג אוהבים אותי
ואם אני אוהב את בן או בת זוגי בדיוק כפי שהוא או היא
אז יש לנו זוגיות טובה ובעלת סיכוי אמיתי להצליח. זאת הזוגיות היחידה שיכולה להיות מאושרת.
אם זה לא המצב ואני כל הזמן נאלץ לוותר על חלקים ממני התסכול ישחק את הזוגיות עד דק. הרי כמה זמן אני יכול לנהוג אחרת מכפי שנוח ונעים לי, לפני שאתעייף מהמאמץ והדריכות הבלתי פוסקת?
אם לא אוהבים אותי כפי שאני או שאני לא אוהב את בן או בת זוגי כפי שהם, עדיף למצוא בן או בת זוג שבאמת אוהב/ת אותי ולא את מי שאני מציג שאני כדי שיאהבו אותי.
אין זה אומר שאין וויתורים הדדיים בזוגיות. בוודאי שיש. כשאני חי עם אדם אחר יש פשרות. אפילו עם שותף לדירה יש וויתורים או פשרות וכמובן שבזוגיות אבל הדבר היחידי שעליו אני לא יכול להתפשר הוא עצמי.
קרא עוד: www.zugiyut.org/בחן-את-עצמך/קופון-זוגיות
4. קח/י סיכון ראשון או ראשונה למרות הפחד מחשיפה ודחיה:
כל זמן שאיני מוכן להחשף ולהיפגע על ידי כך שאני לוקח את הצעד הראשון ומסתכן מבלי לדעת, ולעולם איני יודע באופן ודאי אם בן או בת הזוג לא ידחו אותי, אין לי שום סיכוי לאהבה ולזוגיות. הפחד מדחייה הוא פחד גדול. קל לי להסתכן כשלא באמת אכפת לי אבל כאני בוחר בבן/בת זוג שאני באמת רוצה, דחייה היא כואבת.
דחייה היא חוויה המפעילה אצל כולנו מגוון של דפוסים ואמונות כואבות. ברגע שאני נדחה אני מתחיל לחפש סיבה מדוע נדחתי ואני וחוזר אל כל האמונות, הסיפורים והפחדים המודעים והלא מודעים שלי שלי מדוע לא ירצו אותי ולמה אני איני מספיק טוב עבור בן הזוג הדוחה.
כולנו נפגענו מתי שהוא במהלך התבגרותיינו והפחד הוא אמיתי ולעיתים אף מוצדק אבל אם לא אתמודד עם הפחד, שוב ושוב, ואהיה מוכן להסתכן ראשון ולהיפגע לעולם לא אוכל להתקרב, להרגיש, לאהוב באמת וליצור מערכת יחסים כנה ומאושרת.
לא ניתן לחוות שמחה ללא עצב, אומץ ללא פחד ואהבה ללא כאב מכיוון שהם פשוט שמות הופכיים לאותו הרגש:
אם יש לי כוס תה חם ביד אני יכול לומר שהתה קצת קר או מאד חם. אילו תיאורים הופכיים של אותו הדבר.
אני לא יכול לאחוז בכוס תה שהוא רק קצת קר אבל שאינו מאד חם.
באותו האופן שמחה ועצב הינם תיאורים הופכיים לאותו הרגש. הם אינם שני רגשות שונים אלא דרגות שונות על אותה הסקאלה. איני יכול לוותר על אחד מבלי לוותר על השני. כל שאני יכול לעשות הוא לוותר על היכולת שלי להרגיש בכלל ולוותר על האפשרות להיפגע על ידי מניעה מחשיפה ופגיאות, אבל אז אני גם מוותר על האפשרות לקרבה, אינטימיות ואהבה.
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/מהי-מחוייבות
5. מה לעשות כדי ליצור זוגיות בחיי?
הדבר הראשון שעלי לעשות כדי ליצור זוגיות הוא להחליט שאני באמת רוצה זוגיות ומוכן לעשות את מה שנדרש ממני כדי לגרום לזוגיות לקרות. זה שאני מאמין או מספר לעצמי שאני רוצה זוגיות אינו מספיק כשלעצמו. אני יכול לספר לכל מי שמסביבי שאני באמת רוצה זוגיות ואולי אפילו לשכנע את עצמי שהסיפור אמיתי אבל אם הוא אינו מלווה בעשיה הוא נותר בגדר סיפור.
דפוסי מערכות היחסים והזוגיות שלי לא ישתנו מכיוון שסיפרתי לעצמי סיפור, נחשק ככל שיהיה, שאני רוצה זוגיות. (דפוסים הנם אירועים והתנהגויות החוזרים על עצמם במערכות היחסים שלי ומחבלים בהם שוב ושוב)
כדי לשנות אמונות יסוד ודפוסים יש צורך בעבודה מעשית. הדפוסים שלי נוצרו והשתרשו לאורך שנים רבות והם לא ישתנו מעצמם.
קשה לשנות דפוסי התנהגות לבד. דפוסים אלו הושרשו במשך שנים רבות ומכוונים ומכתיבים את חיי לרוב מבלי שאפילו אדע. אבל אם לא אפעל באופן אקטיבי לשנות אותם אני דן את עצמי לחזרה כושלת, שוב ושוב, אל אותם המקומות בהם אני תמיד נופל בזוגיות, בן אם בבחירת בן או בת זוג מתאימים או בבניית זוגיות טובה, תומכת, הדדית, אוהבת וארוכת טווח.
לכן מה עלי לעשות כדי ליצור זוגיות?
לפעול באופן אקטיבי ועכשיו לזיהוי אמונות היסוד ודפוסי הזוגיות שלי ולשנותם
וכמו שלא למדתי לקרוא ולכתוב, לנהוג או כמעט כל דבר אחר יש מעין, גם ליצירת מערכות יחסים וזוגיות טובה יש צורך בלימוד.
אז אני יכול להמשיך ליפול שוב ושוב באותם המקומות או להחליט לפעול באופו אקטיבי, לא רק לספר שאני רוצה זוגיות אלא לפעול וליצור שינוי אמיתי שיוביל ליצירת זוגיות טובה ומאושרת. 07/10/2014
אספנו את הטיפים הטובים ביותר להצלחה במערכות יחסים מהסדנאות והמפגשים האישיים על זוגיות ומערכות יחסים שהנחנו לאורך השנים.
הינכם מוזמנים לקרוא ולהגיב בדף ה שלנו:
1. אל תנסה או תנסי לגרום לדייט או למערכת היחסים להצליח:
הדרך הטובה ביותר לגרום למערכת יחסים להכשל היא לנסות לגרום לה להצליח
והדרך הטובה ביותר לגרום למערכת יחסים להצליח היא לא לנסות.
כשאני נכנס למערכת יחסים אני מאד רוצה שהיא תצליח וכדי לוודא שזה יקרה אני משנה את התנהגותי, באופן מודע ולא מודע. אני לא מתנהג במערכת יחסים כפי שאני נוהג לבד או עם חברים כי אני רוצה לוודע שיאהבו אותי. כשאני מנסה לגרום לאדם אחר לאהוב אותי אני פוגע בעצמי פעמיים:
איני יכול להיות נינוח ומשוחרר במערכת היחסים שלי ואני כל הזמן, בין אם אני שם לב לכך או לא, במאמץ.
בן או בת הזוג לא באמת מכירים אותי ווהתסכול הנובע מכך הוא רב. גם כי אני רוצה שייראו ויאהבו אותי ולא את מי שאני מציג שאני כדי שיאהבו אותי, וגם כי מכיוון שבן או בת הזוג אינם יכולים באמת להכיר אותי עד הסוף הם אינם יכולים לענות על צרכי.
לעומת זאת אם אני נכנס למערכת יחסים בדיוק כפי שאני ואיני משנה דבר כדי שיאהבו אותי קורים שני דברים:
אני נינוח וקליל במערכת היחסים. אני צוחק יותק, שמח יותר, ומערכת היחסים קלה ואינה דורשת מאמץ.
אם אוהבים אותי ומערכת היחסים מצליחה אני יודע שאוהבים אותי.
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/מדוע-מערכות-יחסים-נכשלות
2. נהג/י בדייטינג ובמערכת היחסים שלך בדיוק כפי שהנך נוהג/ת כשאת/ה לבד:
מכיוון שהאנשים שהכי קשה לי להיחשף בפניהם הם האנשים שאני הכי רוצה באהבתם, אני הכי מסתתר בפני מי שאני הכי רוצה וצריך שיראה אותי. אפשר/י לבן/בת הזוג שלך לראות אותך כפי שאת/ה.
כשאני סוף סוף מתאהב/ת, אני לא מאפשר/ת לבן או בת הזוג להכיר אותי באמת. במ פשוט להיות וליהנות אני שוב לובש/ת את המסכה שלאמונתי גורמת לאנשים לאהוב אותי כפי שלמדתי לעשות לאורך השנים. בגלל הצורך הבסיסי באהבה אני עושה, לעיתים באופן לא מודע, את מה שלדעתי יענה על ציפיות האחר במחיר הויתור על עצמי ועל צרכיי האמיתיים. מאותו הרגע אני במלכוד:
אני לא מרגיש נאהב כי עמוק בפנים אני מרגיש שבן הזוג שלי לא אוהב אותי, אלא את "המסכה" שאני מציג ואני חש תסכול ועצב על אי היותי נאהב וכעס על חוסר היכולת של בן הזוג לענות על צרכיי האמיתיים שאליהם הוא לרוב כלל אינו מודע. (מכיוון שאני לא מאפשר לו לדעת אותם. בחלק ניכר מהמקרים אני לא מודע להם בעצמי)
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/איך-נוצרים-דפוסי-זוגיות
3. אל תותר/י על מה שחשוב לך כדי שבן/בת הזוג ירצו אותך:
האמונה שאני צריך או צריכה לוותר על חלקים ממי שאני כדי להיות בזוגיות מבטיחה תסכול, תחושת מחנק, טינה, מרמור ולבסוף לשחיקת מערכת היחסים הזוגית או אפילו את סיומה ובצדק: אם אני צריך או צריכה לוותר על מי שאני ועל מה שחשוב לי, אז אני לא יכול להיות מאושר במערכת הזוגית שלי.
אמונה זאת מושרשת היטב בכולנו אבל היא רק אמונה שהביסוס היחיד שלה הוא הפחד שלא ירצו אותי כפי שאני. מערכת זוגית טובה היא מערכת בה אף אחד מבני הזוג אינו מוותר על עצמו. למרות שאני יודע זאת, באופן לא מודע רוב האנשים מאמינים שעליהם להשתנות כדי השזוגיות שלהם תצליח וזה לא נכון:
אם אני ממשיך להיות בדיוק כפי שאני כשאני עם עצמי ובן או בת הזוג אוהבים אותי
ואם אני אוהב את בן או בת זוגי בדיוק כפי שהוא או היא
אז יש לנו זוגיות טובה ובעלת סיכוי אמיתי להצליח. זאת הזוגיות היחידה שיכולה להיות מאושרת.
אם זה לא המצב ואני כל הזמן נאלץ לוותר על חלקים ממני התסכול ישחק את הזוגיות עד דק. הרי כמה זמן אני יכול לנהוג אחרת מכפי שנוח ונעים לי, לפני שאתעייף מהמאמץ והדריכות הבלתי פוסקת?
אם לא אוהבים אותי כפי שאני או שאני לא אוהב את בן או בת זוגי כפי שהם, עדיף למצוא בן או בת זוג שבאמת אוהב/ת אותי ולא את מי שאני מציג שאני כדי שיאהבו אותי.
אין זה אומר שאין וויתורים הדדיים בזוגיות. בוודאי שיש. כשאני חי עם אדם אחר יש פשרות. אפילו עם שותף לדירה יש וויתורים או פשרות וכמובן שבזוגיות אבל הדבר היחידי שעליו אני לא יכול להתפשר הוא עצמי.
קרא עוד: www.zugiyut.org/בחן-את-עצמך/קופון-זוגיות
4. קח/י סיכון ראשון או ראשונה למרות הפחד מחשיפה ודחיה:
כל זמן שאיני מוכן להחשף ולהיפגע על ידי כך שאני לוקח את הצעד הראשון ומסתכן מבלי לדעת, ולעולם איני יודע באופן ודאי אם בן או בת הזוג לא ידחו אותי, אין לי שום סיכוי לאהבה ולזוגיות. הפחד מדחייה הוא פחד גדול. קל לי להסתכן כשלא באמת אכפת לי אבל כאני בוחר בבן/בת זוג שאני באמת רוצה, דחייה היא כואבת.
דחייה היא חוויה המפעילה אצל כולנו מגוון של דפוסים ואמונות כואבות. ברגע שאני נדחה אני מתחיל לחפש סיבה מדוע נדחתי ואני וחוזר אל כל האמונות, הסיפורים והפחדים המודעים והלא מודעים שלי שלי מדוע לא ירצו אותי ולמה אני איני מספיק טוב עבור בן הזוג הדוחה.
כולנו נפגענו מתי שהוא במהלך התבגרותיינו והפחד הוא אמיתי ולעיתים אף מוצדק אבל אם לא אתמודד עם הפחד, שוב ושוב, ואהיה מוכן להסתכן ראשון ולהיפגע לעולם לא אוכל להתקרב, להרגיש, לאהוב באמת וליצור מערכת יחסים כנה ומאושרת.
לא ניתן לחוות שמחה ללא עצב, אומץ ללא פחד ואהבה ללא כאב מכיוון שהם פשוט שמות הופכיים לאותו הרגש:
אם יש לי כוס תה חם ביד אני יכול לומר שהתה קצת קר או מאד חם. אילו תיאורים הופכיים של אותו הדבר.
אני לא יכול לאחוז בכוס תה שהוא רק קצת קר אבל שאינו מאד חם.
באותו האופן שמחה ועצב הינם תיאורים הופכיים לאותו הרגש. הם אינם שני רגשות שונים אלא דרגות שונות על אותה הסקאלה. איני יכול לוותר על אחד מבלי לוותר על השני. כל שאני יכול לעשות הוא לוותר על היכולת שלי להרגיש בכלל ולוותר על האפשרות להיפגע על ידי מניעה מחשיפה ופגיאות, אבל אז אני גם מוותר על האפשרות לקרבה, אינטימיות ואהבה.
קרא עוד: www.zugiyut.org/מאמרים-על-זוגיות/מהי-מחוייבות
5. מה לעשות כדי ליצור זוגיות בחיי?
הדבר הראשון שעלי לעשות כדי ליצור זוגיות הוא להחליט שאני באמת רוצה זוגיות ומוכן לעשות את מה שנדרש ממני כדי לגרום לזוגיות לקרות. זה שאני מאמין או מספר לעצמי שאני רוצה זוגיות אינו מספיק כשלעצמו. אני יכול לספר לכל מי שמסביבי שאני באמת רוצה זוגיות ואולי אפילו לשכנע את עצמי שהסיפור אמיתי אבל אם הוא אינו מלווה בעשיה הוא נותר בגדר סיפור.
דפוסי מערכות היחסים והזוגיות שלי לא ישתנו מכיוון שסיפרתי לעצמי סיפור, נחשק ככל שיהיה, שאני רוצה זוגיות. (דפוסים הנם אירועים והתנהגויות החוזרים על עצמם במערכות היחסים שלי ומחבלים בהם שוב ושוב)
כדי לשנות אמונות יסוד ודפוסים יש צורך בעבודה מעשית. הדפוסים שלי נוצרו והשתרשו לאורך שנים רבות והם לא ישתנו מעצמם.
קשה לשנות דפוסי התנהגות לבד. דפוסים אלו הושרשו במשך שנים רבות ומכוונים ומכתיבים את חיי לרוב מבלי שאפילו אדע. אבל אם לא אפעל באופן אקטיבי לשנות אותם אני דן את עצמי לחזרה כושלת, שוב ושוב, אל אותם המקומות בהם אני תמיד נופל בזוגיות, בן אם בבחירת בן או בת זוג מתאימים או בבניית זוגיות טובה, תומכת, הדדית, אוהבת וארוכת טווח.
לכן מה עלי לעשות כדי ליצור זוגיות?
לפעול באופן אקטיבי ועכשיו לזיהוי אמונות היסוד ודפוסי הזוגיות שלי ולשנותם
וכמו שלא למדתי לקרוא ולכתוב, לנהוג או כמעט כל דבר אחר יש מעין, גם ליצירת מערכות יחסים וזוגיות טובה יש צורך בלימוד.
אז אני יכול להמשיך ליפול שוב ושוב באותם המקומות או להחליט לפעול באופו אקטיבי, לא רק לספר שאני רוצה זוגיות אלא לפעול וליצור שינוי אמיתי שיוביל ליצירת זוגיות טובה ומאושרת. 07/10/2014
תגובות
הוסף תגובה